＼身体に無理がなく、効果的な歩き方を実践してみよう！／
６月１６日の健康・スポーツ学科のテーマは「ノルディック・ウォークを体験しよう！＠明石公園」。
今日は櫻井彩講師の指導の下、デイゴの花が咲く明石公園でノルディックウォーキング体験をしました。まずは教室でノルディックウォーキングの歴史やポールのタイプ、歩き方や効果などを学び、廊下で歩行練習やストレッチをしてから、いざ出発。
ポールを使って歩くと腰痛の痛みが和らぐ方もいて大好評でした。ポールを使ったストレッチも本当に気持ちよくて、全身を使って心地よい汗をかきながらノルディックウォークを楽しみました。
みなさんもぜひ体験してみては？(^O^)／
