＼音とリズムに合わせて、身体を動かそう♪／
９月１６日の健康・スポーツ学科のテーマは「懐かしい音楽と一緒に楽しむ～筋力トレーニング～」。
「なぜ運動するのか？」という嵩 亜希子講師の問いからスタートした今回の講座。前半は自身の体力の現在地を確認するところから始まり、筋トレの効用やポイントを座学で学びました。
後半は、恒例のグーパー体操で軽く汗をかき、笑いで表情筋を活性化させた後、学生のリクエストから110BPM（110拍/1分）の曲を選び、それに合わせて筋トレを行いました。
座ったまま出来る座位のプログラムや椅子に手を添え行う立位のプログラムなどでしたが、軽快な音楽とは裏腹にじわじわくる筋肉へのアプローチがすごい。これは続けたらきっとかなりの効果を得られるのでは？今日もいい汗かきました～♪
