＼運動効果のある正しい歩き方とは？／
5月25日の健康・スポーツ学科は「正しい姿勢でウォーキング～ウォーキングの効果について学ぶ～＠明石公園」がテーマ。
「おへそを縦に」これ、ウォーキングをする時に意識することの一つなんです。今回の講座では、「身体動かすこと、何かしてますか？」の質問への回答で、必ず上位に上がる「ウォーキング」について、櫻井彩講師の指導の下、基本をしっかり学びました。
本年度の学生さんには「晴天の申し子」が多いみたい。教室での座学の後、青空広がる明石公園で「ウォーキングの理想の姿勢と効能」について、実践・体験をしてきました。日頃「ウォーキング」と称して歩いていたのは何だったのか？最初は「正しい姿勢」がしんど～(;´∀｀)と思いましたが、最後の方には少し慣れてきて、心地よい疲労感とリラックス効果を感じました(*^▽^*)。
これからの季節、熱中症対策をばっちりして歩きましょう！今日も気持ちいい汗かきました～♪
