＼音楽を聴きながら、楽しくトレーニング♪／
10/7 健康・スポーツ学科のテーマは「1960年代の音楽と一緒に楽しむ筋力トレーニング」。
嵩講師ご専門のダンスを基礎として、山本リンダさんやピンクレディーさんの懐かしい音楽に合わせて筋トレを習いました。軽いと思う筋トレでも継続しておこなうことで強い身体をつくることができます。「息、止まってませんかー？ぐらぐらしなーい！」と声をかけながらご指導いただきました。
講師作成のYouTubeの動画で、座位、立位などを組み合わせた軽い運動を毎日続けることで、バランス力や筋力を鍛えます。
