＼わたしたちの身体は、食べたものでつくられている(^o^)／
4月20日の健康・スポーツ学科は「健康的な食生活でフレイル予防①」がテーマ。
昨日の食事、何を食べました？今回の講座は食生活からみるフレイル予防をテーマに、必要な栄養素、特にタンパク質の重要性について考えました。
講座内のワークでは、前日の3食の食事からタンパク質を割り出しました。講師への質問が飛び交い、皆さんの真剣度が伝わってきました。櫻井 彩講師からは、「まごわやさしい」を合言葉に、食事の「彩り」で若々しさをキープしましょうとのメッセージ。
これから気持ちのいい季節です。たくさん食べて、たくさん出かけて、たくさん笑いましょう！
