＼ガチのラジオ体操をなめちゃ～いけません！( ﾟДﾟ)！／
７月６日の健康・スポーツ学科のテーマは「正しいラジオ体操で健康に100歳を目指そう！」。
ラジオ体操と聞くと懐かしい思い出が呼び戻されますが、いやいや何を言うてますねん(・ω・)ノ☆ラジオ体操は近年「見直されている」運動であり、健康効果(認知症リスクの低下、フレイル改善効果、無理のない筋トレ等)が認められているんですよ。
そんなラジオ体操ですが、間違ったやり方では効果は望めません。そこで、今回の講座では嵩亜希子講師の‘‘キレキレ’‘の模範体操に怖気づきながらも、手の位置や首の角度、スピードを意識して、正しいラジオ体操の習得に励みました。腰や膝に負担をかけないコツも教えてもらい、これなら続けられそうかな？！今日も良い汗かきましたね～♪
