11月4日、魚住東コミセンで実施しましたライトコース講座「元気に100歳をむかえよう『百寿いきいき体操』」の様子です ↓↓
介護福祉士の中谷友祐さんを講師にお迎えしての講座を開催。
運動の大切さや自宅でできる運動を学び、習慣化することで元気に100歳を目指しましょう。①転倒予防、②認知症予防、③社会的交流の3つを主目的に準備体操から筋トレ、脳トレをしながらの“ちょっと”高度な筋トレなど、参加者同士でコミュニケーションをとりながら多彩なカリキュラムを楽しみました。お手玉を使った運動では皆さん懐かしさに顔をほころばせながら楽しまれていました。運動は継続することが大事とのことですので、無理せず少しづつでもいいので毎日続けていきたいですね。